Iemand ervaring met de Epi-No??

  • Via een bevriende yoga lerares, hoorde ik over de epi-no. Een apparaat om je 'onderkantje' op te rekken en klaar te maken voor de bevalling. (ipv masseren met olie)
    Ook train je je bekkenbopdem, wat natuurlijk heel goed is.
    Het kost maar liefst 135eu, dus voor ik het aanschaf, wil ik graag weten (van een onafhankelijk iemand) of het de moeite is, of niet.
    Heeft iemand hier ervaring mee??
    Groetjes, Lore
  • Hi Lore,
    Ik heb er ervaring mee opgedaan vorig jaar, op advies van mijn VK heb ik toen eentje gekocht.

    Mijn persfase duurde 30 minuten (voor 1ste bevalling is dat kort), ik was minimaal gescheurd. Je kunt kijken op het forum via epino.nl voor verhalen en tips van andere gebruikers. Suc6 ermee!
  • Wauw... dat is inderdaad heel snel!! Wat fijn!!!

    Ik heb inderdaad die berichten gelezen, maar ik wilde zo graag onafhankelijk van die site iets erover horen. Ik lees daar alleen maar lovende kritieken, en ik vertrouw dat dan nooit zo... wink.gif

    Dus.. als er nog andere mensen zijn...???
  • wat is een onafhankelijke mening...vraag het dan aan de verloskundige of die yogadocente. Ik ga met epi-no over 1 week starten (kan nog weinig over zeggen) maar je moet het denk ik zien als een vorm van voorbereiding op de bevalling. Net als dat bij de ene yoga goed werkt ter ontspanning en bij een ander juist in bad bevallen.
    Omdat ik heel graag thuis wil bevallen en hoop op een bevalling zonder knip ga ik het proberen.
  • epi-no

    Hoi,

    Misschien heb je hem inmiddels al besteld. Maar ik heb ook ervaring met de epi-no.
    Ik ben vorig jaar bevallen en ik ben niet ingescheurd of ingeknipt. De epi-no kan je zeker helpen al dit soort vervelende bijkomstigheden te voorkomen. En dat is heel erg fijn ook na de bevalling, want je bent dan super snel hersteld. Ik heb ook maar een half uurtje hoeven persen wat voor een eerste bevalling vrij snel is. Door de epi-no kun je je ook beter ontspannen omdat je het gevoel herkent en meer vertrouwen hebt.
    Je kan mij altijd mailen voor vragen.
    Veel succes!
    Suzan
  • Hey,

    Volgens mij ga je beter naar een kiné die gespecialiseerd is in bekkenbodemtraining.
    Ben is gaan kijken op de site van epi-no en heb er uit begrepen dat dit vooral je bekkenbodem wil trainen.
    Enkele bedenkingen:
    * je bent niet zeker dat je de juiste oefening doet, je kan evengoed duwen; een ervaren kiné kan je daarin begeleiden. Eenmaal je de beweging doorhebt (gaat bij sommigen van de eerste keer juist!) kan je thuis verder oefenen (lijkt mij ook heel wat goedkoper!)
    * er wordt geadviseerd een paar weken voor de bevalling te beginnen... Ik vind dat er niet teveel vreemde voorwerpen meer moeten worden ingebracht enkele weken voor je bevalling. Stel dat je opening hebt zonder het al te weten...
    Ik doe nooit een inwendig touché bij een zwangere vrouw als het niet nodig is, je kan perfect zien of ze haar oefening juist doet.
    * het rekken van je perinuem kan je perfect doen via perineale massage, maar weet dat studies nog niet hebben uitgewezen dat het effectief is. Maar ik zeg altijd tegen mijn patiënten dat je vooral moet doen waar je je goed bij voelt.
    * Het is ook zo trouwens dat vele geneco's bij een eerste kindje bijna zowieso inknippen, dus als je dit niet wilt, denk ik dat je dat best vermeld voor je bevalling. Het is trouwens bewezen dat een scheurtje meestal beter en gemakkelijker herstelt dan een knip.
    * Na je bevalling herbegin je zo snel mogelijk met lichte oef. voor je bekkenbodem; na 6 weken en na je eerste consult bij de geneco kan je je oefeningen hernemen bij een kine (postnatale). Een kiné die gespecialiseerd is in bekkenbodem kan dan een sonde inbrengen zodat jij perfect ziet wat je doet op een apparaat. Ik kan dit alleen maar aanmoedigen omdat inderdaad voorkomen beter is dan genezen. En misschien heb je weinig of geen last van urineverlies na deze bevalling, bij een latere zwangerschap of bij je menopauze kan het alsnog optreden. Het is van heel groot belang dat je weet dat je bekkenbodem opnieuw stevig genoeg is voor je aan sport en zeker buikspieroefeningen begint!

    Amai, wat een lange tekst!!
    Als je vragen hebt, stel gerust

    Fien
  • Voor- en nadelen op een rijtje

    Ik vind het moeilijk te zeggen of ik hem moet aanraden of afraden...
    Ik ben met 37 weken begonnen, elke dag getraind. Je moet de ballon maar tot de helft inbrengen, nooit verder. Eerste dagen alleen bekkenbodemspieren oefenen, dat doe je door het ballonnetje verder niet op te blazen, maar proberen te verschuiven. Aan de hand van het metertje kan je zien of het lukt. In feite kan je dit ook oefenen door gewoon iedere dag 100x je kont aan te spannen alsof je een scheet moet tegenhouden, en daarna weer loslaten, haha. Vanaf dag 4 ongeveer ging ik dan elke keer het ballonnetje proberen op te blazen, ontspannen, en telkens een stukje verder (heel langzaam elke dag iets meer). Ook proberen die er zelf uit te duwen. Dat deed eerst pijn, ik heb dan besloten telkens wat lucht eruit te laten gaan net zolang tot het zonder pijn eruit kon. Na flink oefenen kwam ik uiteindelijk tot ruim 8,5 cm (kan je alleen aflezen als het ballonnetje eruit is) dus voor het eruit halen moet die nog groter zijn geweest.

    Ik som even de voordelen op (zoals ik die heb ervaren):
    1) Ik had psychisch minder angst Ik wou graag zonder epidurale (ruggenprik) de bevalling meemaken, zodat ik op het laatst goed kon persen. Omdat ik wist dat ik het laatste deel goed had geoefend, was dat precies een hele zorg minder. Om de pijn op te vangen kon ik gebruik maken van ademhalingsoefeningen wat mij trouwens enorm goed heeft geholpen! Echt een aanrader om die heel goed te oefenen!
    2) Ik had gelezen op de epi-no website dat het ook zou helpen wanneer je als vrouw pijn hebt bij seksuele penetratie. Ik heb altijd elke keer een onprettig gevoel ervaren bij penetratie en dat is nu over.
    3) Tijdens het persen heb ik me heel zelfzeker gevoeld en ik heb bijna geen pijn ervaren (veel minder dan daarvoor). Ik weet echter niet of dit perse aan het oefenen met de epi-no ligt. Het schijnt dat het laatste stuk (persen) voor meer vrouwen minder pijn doet.

    Ik som ook even de nadelen op (zoals ik die heb ervaren):
    1) Ik vond het best wel een vervelende oefening om te doen, het vraagt tijd en doorzetting.
    2) Ik heb toch een knip gekregen maar eigenlijk is dat niet eens zo erg hoor, in elk geval heb ik er niks van gevoeld (behalve week 2 en 3 na de geboorte, dan trokken de draadjes nogal, maar die lossen in week 3 vanzelf op en dan is het over). Hoewel het niet fijn was en ik soms niet lekker kon lopen of zitten in week 2-3 na de geboorte, vond ik het helemaal niet zo erg. Met mijn baby in mijn armen was ik gewoon alleen maar super blij en dankbaar.
    3) Ik heb vreemd genoeg een raar gevoel wanneer ik een tampon inbreng. Die zit niet meer goed, zoals vroeger. Ik weet niet of dit komt door het oefenen met de epi-no, dat het daardoor niet meer zo goed sluit, of dat het komt omdat ik een kindje ter wereld heb gezet.

    Voila, ik hoop dat jullie hier iets aan hebben...
    Oefen vooral goed de ademhalingsoefeningen, die zijn gratis en daar heb je echt heel veel aan!!! En bekkebodemspieren kan je oefenen door 100x per dag je spieren samen te trekken (alsof je een scheetje inhoudt) en los te laten. Niet teveel angst voor knip, dat wordt goed verdoofd en dat is na een paar weken echt helemaal over! Sterkte!!
Reageer

Inloggen

Let op: Je login van de oude site werkt hier niet! Kijk hier voor meer info.

Hou me aangemeld